Денят на Свети Валентин, празникът на всички влюбени – 14 февруари – не е само ден на романтика, подаръци и любовни признания. Това е и чудесен повод да се замислим колко е важно да поддържаме здрави отношения в двойката. Истинската хармония се гради не само върху чувствата, но и върху общото благополучие – както емоционално, […]
Спокойствието и вътрешното равновесие ни осигуряват както психологическо, така и физическо здраве. Успешното справяне със стреса е важна функция за съвременния човек. Терминът „стрес“ е въведен за първи път от основателя на теорията за стреса – канадския учен Ханс Селие. „Стрес“ означава „напрежение“ – напрежение на всички адаптационни системи на организма за противодействие на неблагоприятните […]
Възстановяването е едно от основните условия за постигане на резултати във фитнеса и други спортове. То включва връщане на физическото състояние в нормално такова и адаптиране към предстоящите натоварвания за подобряване на формата. Липсата на баланс между интензивни тренировки и почивка оказва негативно влияние върху спортните постижения. Това може да доведе до застой или обратен […]